八田永子のDVDで柔軟に
八田永子は、柔軟ストレッチの第一人者
世界を狙うアスリート達にも折り紙付き
八田永子のストレッチを学ぶことで
体験者の90％もの人が柔らかなったことを実感
柔らかくなると・・・
- ケガや故障が少なくなる。
- 走る、飛ぶ、振る、投げるなどの基本的な動きがしなやかになる。
- それにより今よりも機能的に体を動かせるようになる。
- 例えば、踏み出す一歩が自然と大きくなり、走るスピードも変わってくる。
- 肩甲骨の可動域アップが、投げるという行為をさらにレベルアップさせる。
- 骨盤の可動域アップが、よりパワフルで鋭いスイングを生み出す。
- 雑誌でよく言われているような、骨盤や肩甲骨を活かした高度なプレーが可能になる。
- 疲れにくい、耐久力のある体を作る事が出来る。
- 足や腕をスムーズに上げたい所まで上げる事ができる。
ワークショップを何度も開催していますが
すぐに満席となり、なかなか行きたくてもいけない人もいることから
DVDとして手にしていただけるようにしたそうです。
アスリートも絶賛の八田永子の柔軟DVD
この八田永子のDVDの内容は
DISK1 75分収録 『爽快！身体の歪み・つまりをとるバランスケア』
* Lesson 1
体の歪み・つまりをとる・ゆるめる立ち方
* Lesson 2
ほぐし・ケア（どこにでもいくテロンテロンの柔らかい筋肉を作る）
* Lesson 3
全身運動（完全に脱力して軽く体をほぐす・有酸素的代謝アップ）
DISK2 116分収録 『柔軟を深めて潜在能力を引き出すテクニック＆エクササイズ』
* Lesson 4
呼吸による仙骨のゆるめと骨盤の立て方と動かし方
* Lesson 5
柔軟を深めるアプローチエクササイズ合蹠（がっせき）
* Lesson 6
柔軟を深めるアプローチエクササイズ立位前屈と長座前屈と前後開脚
* Lesson 7
柔軟を深めるアプローチエクササイズ開脚前屈
* Lesson 8
柔軟を深めるアプローチエクササイズ後屈
DISK3 82分収録 『股関節＆肩甲骨ほぐしで可動域が大きく広がるキーポイントエクササイズ』
* Lesson 1
股間節周りのケア＆広げ方
* Lesson 2
肩甲骨と肩周りのほぐし＆動かし方
* Lesson 3
腹筋 量より質
* Lesson 4
脚あげ
